Περίληψη
Μάθετε πρακτικές τεχνικές γείωσης και μεθόδους χαλάρωσης για καλύτερη διαχείριση του άγχους, αυξημένη επίγνωση και ψυχολογική ευεξία. Ζωντανό σεμινάριο με διαδραστικές ασκήσεις.
Στρατηγικές για παραμονή στο παρόν και μείωση του άγχους
Σε αυτό το ζωντανό σεμινάριο θα μάθετε πρακτικές τεχνικές γείωσης και μεθόδους χαλάρωσης για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος και να παραμένετε συνειδητά στο παρόν. Μέσα από θεωρία, παραδείγματα και πληθώρα πρακτικών ασκήσεων, οι συμμετέχοντες θα εξοικειωθούν με στρατηγικές που ενισχύουν τη σωματική και ψυχολογική τους επίγνωση, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και ενισχύουν τη συνολική ευεξία.
Κύρια σημεία του σεμιναρίου:
-
Ορισμός και έννοια των τεχνικών γείωσης
-
Πρακτικές εφαρμογής: πότε, πώς και τι αποτελέσματα παρατηρούμε
-
Τεχνικές σωματικής γείωσης και ενίσχυσης επίγνωσης σώματος
-
Νοητικές τεχνικές γείωσης και τεχνικές οπτικοποίησης
-
Αισθητηριακές τεχνικές γείωσης και πρακτικές εστίασης
-
Συνδυασμός τεχνικών για βέλτιστα αποτελέσματα
-
Πρακτικές συμβουλές για καθημερινή εφαρμογή και αυτοφροντίδα
-
Ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας και παραμονή στο παρόν
-
Διαδραστικές ασκήσεις και προσωπική εμπλοκή των συμμετεχόντων
Το σεμινάριο πραγματοποιείται ζωντανά με ενεργή συμμετοχή και δυνατότητα ερωτήσεων, ώστε να έχετε πρακτικά εργαλεία και προσωπική εμπλοκή στη διαδικασία. Υπάρχει περιορισμένος αριθμός συμμετοχών.
Πληροφορίες Διοργάνωσης:
-
Ημερομηνία: Σάββατο 16/11/2025
-
Τρόπος διεξαγωγής: Online μέσω Teams
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχουν ακόμα κριτικές