Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι μία δομημένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Εστιάζει στη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στις συμπεριφορές και στον τρόπο με τον οποίο αυτά αλληλεπιδρούν και μπορούν να συντηρούν μια δυσκολία.
Πώς λειτουργεί
Στη θεραπεία προσπαθούμε να κατανοήσουμε τα μοτίβα που εμφανίζονται στο παρόν, να εντοπίσουμε παράγοντες που τα διατηρούν και να δοκιμάσουμε πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Ανάλογα με το αίτημα, μπορεί να χρησιμοποιηθούν τεχνικές όπως καταγραφή σκέψεων, γνωσιακή αναδόμηση, συμπεριφορικά πειράματα, σταδιακή έκθεση και ψυχοεκπαίδευση.
Μια συνεργατική διαδικασία
Η CBT δεν είναι ένα σύνολο τεχνικών που εφαρμόζονται με τον ίδιο τρόπο σε όλους. Η θεραπεία διαμορφώνεται με βάση το προσωπικό ιστορικό, τις ανάγκες, τους στόχους και τον ρυθμό κάθε ανθρώπου. Η θεραπευτική σχέση και η κοινή διαμόρφωση στόχων αποτελούν βασικά στοιχεία της διαδικασίας.
Στην κλινική πράξη η CBT μπορεί να αξιοποιηθεί σε ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών, όταν αυτό είναι κατάλληλο για το συγκεκριμένο άτομο και το θεραπευτικό αίτημα.
Παράθεση: Να συστηθώ! – Αντωνία Ποθητού