Περίληψη
Κατανοήστε τις ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις του στρες και μάθετε πρακτικές στρατηγικές διαχείρισης για βελτίωση της ποιότητας ζωής. Ζωντανό σεμινάριο με διαδραστικές ασκήσεις.
Κατανόηση και διαχείριση του στρες για βελτίωση της ποιότητας ζωής
Σε αυτό το ζωντανό σεμινάριο θα εξετάσουμε σε βάθος τις ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις του άγχους και του στρες. Μέσα από θεωρία και πρακτικά παραδείγματα, οι συμμετέχοντες θα κατανοήσουν πώς το άγχος επηρεάζει το νευρικό σύστημα, τις ορμόνες, το σώμα, τη γνωστική λειτουργία και τη συναισθηματική ευεξία, καθώς και τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του χρόνιου στρες. Παράλληλα, θα παρουσιαστούν στρατηγικές αντιμετώπισης και πρακτικές για καλύτερη διαχείριση, υγιεινές επιλογές ζωής και ψυχολογική υποστήριξη.
Κύρια σημεία του σεμιναρίου:
-
Ορισμός και διαχωρισμός στρες και άγχους
-
Τύποι στρες και αιτίες εμφάνισής τους
-
Βιολογικές και ψυχολογικές αντιδράσεις στο στρες
-
Ορμόνες του στρες και του άγχους και οι επιπτώσεις τους
-
Επιπτώσεις του στρες στο σώμα: καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, πεπτικό, μυοσκελετικό
-
Επιπτώσεις του στρες στο μυαλό: γνωστική λειτουργία, συναισθηματική ευεξία, συμπεριφορά
-
Μακροπρόθεσμες συνέπειες του χρόνιου στρες, ψυχιατρικές διαταραχές, ποιότητα ζωής
-
Μηχανισμοί αντιμετώπισης και διαχείρισης του στρες
-
Υγιεινές επιλογές ζωής, ψυχολογικές στρατηγικές, κοινωνική υποστήριξη
-
Συμπεράσματα και πρακτικές προτάσεις για προσωπική ευημερία
Το σεμινάριο πραγματοποιείται ζωντανά με ενεργή συμμετοχή και δυνατότητα ερωτήσεων, ώστε να έχετε πρακτικά εργαλεία και προσωπική εμπλοκή στη διαδικασία. Υπάρχει περιορισμένος αριθμός συμμετοχών.
Πληροφορίες Διοργάνωσης:
-
Ημερομηνία: Σάββατο 15/11/2025
-
Τρόπος διεξαγωγής: Online μέσω Teams
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχουν ακόμα κριτικές